Анекдот
Читать все анекдоты






Чувственный массаж. Алгоритм.
Часть четвертая.



МАССАЖ РУК.



       Переходим к массажу рук. Мы, порой, даже подозреваем, насколько важно для общего расслабления расслабление наших рук. Руки в нашей жизни выполняют очень важную функцию и рабочую и защитную, поэтому огромная часть нашего напряжения приходится именно на них. Поэтому не жалейте времени на массаж рук вашего партнера, старайтесь уделить внимание каждой детали.


       Когда вы массируете внутреннюю сторону руки, примите во внимание, что кожа на ней, особенно в районе локтя и в районе подмышки, очень чувствительна, в районе локтя лучше всего воздействовать на нее легкими нажатиями кончиков пальцев, в районе подмышки – нажатиями ладоней.


       Итак, начнем.

       1. Добавьте на руки немного масла и начинайте выполнять прием охватывающее поглаживание тканей плеча с наружной стороны (напомню – при выполнении этого приема большой палец отводится в сторону и как бы охватывает массируемую поверхность). Повторите этот прием несколько раз.

       2. Согните руку партнера в локте и выполните прием охватывающее поглаживание тканей предплечья с наружной стороны. Повторите этот прием несколько раз.

       3. Переходим к растиранию (напомню – при выполнении этого приема ваши руки уже не просто скользят телу партнера - вместе с ними происходит смещение тканей). Прием на тканях с внешней стороны руки проводите подушечками больших пальцев, как это показано на рисунке. Двигайтесь от плеча к запястью.

       4. В районе локтя большим пальцем руки выполните круговые надавливания вокруг костей. Будьте осторожны с локтевым нервом.

       5. Переходим на внутреннюю сторону руки. Здесь вы выполняете прием поглаживание так же, как и на внешней стороне с той лишь разницей, что ткани здесь более чувствительны, и выполнять прием нужно более нежно, а область в районе локтя вообще пока пропустить.

       6. Поглаживание в районе локтя с внутренней стороны лучше всего выполнить легкими нажатиями большим пальцем, как это показано на рисунке.

       7. Поднимите руку партнера и положите поперек тела. Одной рукой поддерживайте ее в этом положении, а другой выполняйте растирание тканей сначала плеча, а потом предплечья, как это показано на рисунке.

       8. Переходим к запястью. Кончиками пальцев выполняйте круговые движения, массируя ткани запястья с внешней стороны, как это показано на рисунке.

       9. Массируем каждый палец, как это показано на рисунке. Можно слегка (именно слегка) потянуть, устраняя внутренне напряжение в суставе.

       10. Переходим к массажу кисти с внутренней стороны. Ладонь лучше всего помассировать круговыми движениями больших пальцев обеих рук, как это показано на рисунке.

       11. Пальцы массируем поступательными движениями подушечек больших пальцев по направлению к кончикам пальцев партнера, как это показано на рисунке.

       12. Повторите все описанные выше приемы на второй руке вашего партнера.


       Отдельно хочу остановиться на растягивании рук. Растягивание приводит к снятию напряжения в суставах и отлично расслабляет, но выполнение его требует навыка, поэтому я не включила его в «обязательную программу».

       Если вы все-таки решите выполнить этот прием, примите во внимание следующее. Обычно его выполняют, отведя руку партнера назад за голову, для его выполнения вам также нужно расположиться сзади за головой партнера. Оттягивая руку партнера назад старайтесь использовать не силу своих мышц, а вес своего тела, откидываясь назад.

       Выполняйте прием плавно, наращивайте усилие постепенно, избегайте рывков, они могут повредить и партнеру и вам. Помните, что во время чувственного массажа у вас сильна эмоциональная связь с вашим партнером и любое ваше напряжение передается ему и сводит на нет все ваши усилия.

       После того, как массаж рук закончен, дайте вашему партнеру чуть-чуть отдохнуть. Для смены ощущений подуйте на ладонь партнера, нежными кончиков пальцев поласкайте ладонь, испробуйте различные варианты прикосновений, в том числе губами, волосами, телом. Помните, что это не лечебный, а чувственный массаж.




       Автор: Оля


Главная страница    САЙТА,
Карта    САЙТА,
адрес электронной почты ov@zahodi-vgosti.ru"